Perder peso com saude

A loucura das dietas para perder peso

Fazer uma dieta saudável é diferente do que fazer uma dieta para emagrecer, mas vai acabar por atingir os mesmos Objectivos e, talvez, mais alguns! A maior parte das vezes, recorremos às dietas de emagrecimento imediatamente antes do Verão ou porque vamos participar num evento onde queremos estar o nosso melhor ou porque alguém que encontramos na rua há duas semanas nos disse: “estás mais gordinho…”. Claro que enquanto houver disciplina e motivação, a cruzada para eliminar os quilos a mais continua, mas a sensação contínua de fome e da privação de alguns alimentos acaba por vencer e voltamos aos velhos hábitos. Algum tempo depois, ganhamos coragem e iniciamos de novo a dieta, que dura mais umas semanas… e assim entramos num ciclo vicioso que não nos leva a lado nenhum!

Mudar seu estilo a mesa
Seguir uma dieta saudável é simplesmente mudar o nosso estilo de vida… para sempre! Pode parecer assustador e até impossível, mas a verdade é que um investimento como este, a longo prazo, pode trazer-lhe benefícios a vários níveis. São pequenos passos que pode começar a adoptar já hoje – não tem de os fazer todos ao mesmo tempo – mas comece devagar, introduzindo um novo hábito saudável com cada dia que passa e, mais depressa do que imagina, estará a sentir-se melhor do que alguma vez pensou (e entretanto também vai notar a diferença nas calças!). Pois, é que isto de comer saudável, também é um ciclo vicioso, só que este faz-lhe bem! O seu corpo e mente agradecem.

Sugestão de cardápio para a dieta sem carboidratos

Nessa dieta é difícil encontrar cardápios prontos pois o principio da dieta sem carboidratos é evitar somente alimentos que contém carboidratos e açúcares.

Para uma dieta ser perfeita faça sempre a refeiçao da noite leve, tente comer até as 7 h da noite para que possa fazer um jejum de 12h  pelo menos 2 vezes por semana.Beba água e cha sem açucar á vontade
Quando levantar beba um copo de cha fresco Té VIdaDivina e Life capsulas


CAFÉ DA MANHÃ/LANCHE DA TARDE (Pode escolher estes ingredientes)
– Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
– Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
– Chá Gelado ou Quente
– Café ou Chá Mate
– Sumo
– Limonada
- Requeijão
- Panquecas de banana
As omeletes e os ovos mexidos devem ser feitos com óleo de coco

COMO FAZER AS PANQUECAS DE BANANA

Ingredientes: 1 banana grande e 2 ovos

Modo de fazer: Esmague as bananas com um garfo bem esmagadas junte os ovos e mexa muito bem, ou coloque tudo no liquidificador e mexa durante 1 minuto. unte a frigideira com oleo de coco e coloque 1 concha do liquido na mesma, tape e deixe cozinhar quando ver que esta bom para virar faça-o ate estar pronto, é rapidinho e fica óptimo.


Lanche da manhã
Trés horas depois coma um lanchinho leve. uma fruta, um yogurte ou 2 fatias de requeijao por exemplo não se esqueça de beber muita água ela é importante para seguir uma boa dieta.

Almoço
Os floretes de brócolos e de couve-flor e a alcachofra são ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes, e podem ser usados em diversas receitas. Todos eles são considerados flores comestíveis e, por terem sabor suave, comprometem pouco as características dos demais ingredientes dos pratos e são ótimas para complementar com as saladas.
Não se esqueça de beber o chá Té Vida Divina e 1 cápsula de Life Vida Divina

Couve flor ou brócolos gratinados

Ingredientes
¾ de chavena de iogurte natural desnatado (180 g)
¾ de chavena de requeijão light (180 g)
½ colheres de chá de tomilho seco
3 chavena de floretes de couve-flor cozidos al dente
1 fatia de pão integral (torrado e esfarelado)
2 colheres de sopa de parmesão ralado
Modo de fazer

Para essa receita da vida divina lusofrancesa, aqueça o forno a 250°C.

Numa tigela média, misture o iogurte, o requeijão e o tomilho.

Numa forma pirex ou outra pequena, arrume os floretes de couve-flor. Despeje a mistura do iogurte por cima. Salpique o pão esfarelado e o queijo ralado. Asse por aproximadamente 10 minutos, até gratinar.


Para o jantar uma pequena refeição muito leve como uma sopa ou uma salada, Antes da sopa beba meio copo de chá Té Vida Divina

Siga com Determinação a sua dieta

Um gesto simples que faz uma diferença muito grande na perda de peso é não comer carboidratos á noite. vai ver como perde peso rapidamente!
Não esquecer de beber muita água durante todo o dia!!!

Contudo, embora os carboidratos sejam indispensáveis, eles se transformam em massa corporal no organismo e isso leva a pessoa a engordar. Por isso, para conseguir reduzir peso, a indicação seria não consumir os carboidratos. Mas como eliminá-las do cardápio semanal se simplesmente elas não podem faltar em nossa alimentação? O mais Importante é tirar todos os carboidratos refinados como farinhas,massas, arroz e açucar e consumir pequenas quantidades de carboidratos naturais como a banana, a batata etc...

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Mais brevemente!!!!

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, bem como de um modo de vida saudável. Conservar em local seco, fresco e ao abrigo da luz. Manter fora do alcance das crianças. Não tomar em caso de hipersensibilidade a um dos componentes de cada produto. Não deverá exceder a toma diária recomendada. Os suplementos alimentares não são medicamentos. Em caso de dúvida, consulte o seu médico ou técnico de saúde